03-Em relação ao consumo de carboidratos adequados ao exercicio fisico, assinale V para verdadeiro e Fpara falso sobre suas caracteristicas: ( ) Consumir carboldratos antes do exercicio fisico aumenta as reservas de glicogênio muscular e hepático, micromoléculas compostas por um conjunto de aminoácidos de alto peso molecular. ser administrados cerca de três ou quatro horas antes da prática. ( ) Quando ingeridos cerca de 30-60 minutos antes do esforço fisico, podem levar à hiperinsulinemia. ( ) Consumir antes do exercicio não afeta o desempenho, deixando o Individuo com maior disposição e sem risco de fadiga. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: a) ( )V -F-V-V. b) (V-F-F-F. c) ( )V -V-V-F. d) (1)V-F-F-V. e) (1)V-V-F-V

alternativa correta é a letra e) (V) - V - F - V.<br /><br />Explicação:<br /><br />1. (V) Consumir carboidratos antes do exercício físico aumenta as reservas de glicogênio muscular e hepático. O consumo de carboidratos antes do exercício ajuda a aumentar as reservas de glicogênio, que é a forma de armazenamento de energia no corpo. Isso fornece energia durante o exercício e ajuda a prevenir a fadiga.<br /><br />2. (V) Quando ingeridos cerca de 30-60 minutos antes do esforço físico, podem levar à hiperinsulinemia. A ingestão de carboidratos cerca de 30-60 minutos antes do exercício pode levar a um aumento na produção de insulina, conhecida como hiperinsulinemia. Isso pode ajudar a fornecer energia rápida durante o exercício.<br /><br />3. (F) Consumir antes do exercício não afeta o desempenho, deixando o indivíduo com maior disposição e sem risco de fadiga. Embora o consumo de carboidratos antes do exercício possa aumentar as reservas de glicogênio e fornecer energia durante o exercício, ele não garante que o indivíduo terá maior disposição e sem risco de fadiga. Outros fatores, como a intensidade do exercício, a capacidade cardiovascular e a condição física geral, também podem influenciar o desempenho e a fadiga.<br /><br />Portanto, a alternativa correta é a letra e) (V) - V - F - V.