d) Focar apenas na e) Priorizar a queima calórica intensa Questão 07 OBJETIVA A construção de um projeto de vida ativa saudável inclui a conscientização sobre os cuidados em saude e a prevenção de problemas relacionados ao sedentarismo Para tanto,essencial adotar praticas que promovam a saude de forma equilibrada e sustentável. Entre as recomendaçoes abaix assinale a mais adequada para um jovem que deseja comecar a praticar atividades fisicas de forma sistematizada e sustentável ao longo do tempo: a) Realizar avaliaçōes de saude periódicas e optar por atividades adequadas ao seu nivel de condicionamento fisico. b) Praticar exercicios de alta intensidade , sem necessidade de pausas , para melhores resultados Buscar rapidamente atingir niveis avançados de treinamento para aplicação constante Focar unicamente em esportes de alto rendimento para maior dedicação e disciplina. Substituir atividades fisicas regulares por atividades ocasionais de alta intensidade. DISCURSIVA Valor: 0,5 isiderando as adaptações agudas e crônicas ao exercicio físico, uma pessoa que realiza e atividades e ocupacionais que demandam muito esforço físico por um períc ngado, pode perceber diversas mudancas fisiológicas. telação ao parágrafo acima apresente as mudancas fisiológicas que poderão bidas por esta pessoa.

recomendação mais adequada para alguém que deseja começar a praticar atividades físicas de forma sistematizada e sustentável ao longo do tempo é:<br /><br />a) Realizar avaliações de saúde periódicas e optar por atividades adequadas ao seu nível de condicionamento físico.<br /><br />Essa opção é a mais adequada porque permite que a pessoa esteja atenta à sua condição de saúde e escolha atividades que sejam seguras e eficazes para o seu nível atual de condicionamento físico. Isso ajuda a evitar lesões e garantir que o exercício seja benéfico para a saúde.<br /><br />Quanto às adaptações agudas e crônicas ao exercício físico, uma pessoa que realiza atividades e ocupações que demandam muito esforço físico por um período prolongado pode apresentar diversas mudanças fisiológicas. Algumas das mudanças fisiológicas que podem ocorrer incluem:<br /><br />- Fortalecimento dos músculos: A prática regular de atividades físicas intensas pode levar ao aumento da massa muscular, resultando em músculos mais fortes e definidos.<br /><br />- Melhora da capacidade cardiorrespiratória: O exercício regular pode melhorar a capacidade do coração e dos pulmões de fornecer oxigênio ao corpo, resultando em uma maior eficiência na realização de atividades físicas.<br /><br />- Aumento da resistência: A prática regular de exercícios pode melhorar a resistência física, permitindo que a pessoa realize atividades por períodos mais longos sem ficar cansada.<br /><br />- Melhora da flexibilidade: O exercício regular pode ajudar a melhorar a flexibilidade dos músculos e das articulações, permitindo uma maior amplitude de movimento.<br /><br />- Redução do risco de doenças crônicas: A prática regular de atividades físicas pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e obesidade.<br /><br />É importante ressaltar que essas mudanças podem ocorrer de forma gradual ao longo do tempo e que a individualidade é importante. Cada pessoa pode apresentar diferentes respostas ao exercício, dependendo de fatores como idade, sexo, nível de condicionamento físico e condições de saúde.