Leia o textoe responda às questōes abaixo: Dietas Dieta referese 305 hibitos allmentares individuals. Cada pessoa tem uma dieta especifica. Cada cultura costuma caracterizar-se por dietas particulares. Contudo, popularmente, o emprego da palavra "dieta" está associado a uma forma de conter o peso e/ou manter a saúde em boas condiçóes. Para seguir uma dieta, convém consultar um nutricionista, a fim de conhecer qual a mais adequada ao seu organismo. A escolha de alimentos certos na proporção correta, bem como a prática de exercicio fisico com orientação de um especialista, evitando uma vida sedentaria, são considerados fatores essenciais para a manutenção da saúde. Uma "dieta" restritiva e que não tenha em conta as necessidades do organismo poderá ter efeitos desastrosos. Por isso, uma adequada avallação nutriciona Individual evita desequilibrios na dieta que podem levar a problemas de saúde tais como deficiencias nutricionais especificas ou calórico-proteicas e o excesso de peso ou obesidade. Todos os dlas, seja na televisão, seja em revistas e até mesmo nas redes soclais, deparamo-nos com corpos "perfeitos" e "sarados". Assim, algumas pessoas,por acreditarem que esse seja o padrão correto e bonito, iniciam uma luta cada vez mais constante para alcançarem esse estereótipo corporal. Nesse contexto surgem as dietas. Os regimes alimentares são realizados, normalmente, com o objetivo de diminulr a quantidade de gordura no corpo ou para adquirir massa muscular.Entretanto, uma dieta também pode ser feita para controlar os nutrientes que uma pessoa doente ou em recuperação pode ingerir. As dietas feitas para se alcançar um corpo perfeito, assim como as dietas para doentes, devem ser feitas por um médico ou nutricionista. Apenas esses profissionals são capazes de avaliar o estado de saúde e Identificar os erros cometidos na alimentação. As dietas restritivas, que se caracterizam pela retirada de um nutriente da allmentação, como os carboidratos são as mais perigosas. Isso porque elas, geralmente, não oferecem uma alimentação balanceada, com a quantidade de nutrientes necessAria. Esse quadro desencadela caréncla nutricionale, consequentemente perda de peso de maneira Inadequada. Como esse tipo de dieta normalmente gera uma perda rápida de peso,a pessoa fica motivada Entretanto, o que pode estar acontecendo é uma alteração na alimentação que causa perda de água e, consequentemente, perda de peso, porém pouca gordura é perdida. Ao retornar a alimentação normal,ganho de pesoé retomado. Eimportante frisar que uma dieta saudávelé aquela composta por todos os nutrientes existentes, masem uma proporção adequada para cada pessoa Para que isso seja estabelecido, vários examese análises sobre a vida do paciente são realizados pelo médico ou nutricionista. Além de ter uma allmentação balanceada, é fundamenta que algumas dicas sejam seguidas para que se perca peso de maneira sauddivel. Veja algumas delas: fazer pelo menos cinco refeições diárias em quantidades moderadas; beber pelo menos dois litros de água;consumir verduras, legumes e frutas regularmente; evitar refigerante;bebidas alcoólicas e comidas gordurosas; praticar attividades fisicas. Nǎo faça dietase uso de medicamentos sem acompanhamento nutricional. Texto retirado em: Orientaçbes de Estudos - Educaçbol Filica-48 Bimestre - 10 Serie (adaptado). 1) De acordo com o texto, como podemos definir dieta? __